攝護腺是男生獨有的器官，位在膀胱開口跟尿道之間，包覆尿道並連通膀胱。因此如果有肥大的情形，就會堵塞尿道，影響小便的順暢程度。如果開始有攝護腺肥大，會造成膀胱肌肉用力才能解尿，久而久之，膀胱會肥厚、纖維化、失去彈性，開始出現頻尿、急尿、夜尿、小便解不乾淨的殘尿感，最後膀胱無力、退化，導致腎臟水腫，甚至造成腎衰竭、洗腎！
攝護腺肥大的症狀
一、早期症狀
尿道因壓迫而有阻力，膀胱此時仍可有力的收縮及排尿。開始出現夜尿、頻尿、急尿，以及不舒服的排尿症狀，但還沒有殘尿的現象。
二、中期症狀
膀胱開始無力，產生殘尿現象，攝護腺肥大會伴隨血管增生，甚至會有血尿現象。
三、晚期症狀
排尿需花很長的時間，會造成阻塞性腎功能衰竭，甚至尿不出來，需要緊急手術。
許多研究已證實，「老化」是攝護腺肥大，甚至攝護腺癌最主要原因。雖然說攝護腺癌與攝護腺肥大，沒有直接相關，但是，如果年紀超過50歲，每年需要定期抽血檢查攝護腺指數PSA，甚至家人如果有攝護腺癌，就要提早到45歲，如果小便有滴滴答答、不順暢、費力、憋不住、解不乾淨、晚上常跑廁所等情況出現，更要注意，並調整飲食與生活作息，提前守衛攝護腺的健康。
另外，據衛福部最新公布的國人死因統計表中，攝護腺癌更位居10大癌症死因中的第5位，究竟男性該如何保養攝護腺？
一、飲食6大建議，遠離攝護腺肥大、攝護腺癌
1. 多攝取富含茄紅素的食物：如：番茄、西瓜、紅心芭樂與葡萄柚
茄紅素（Lycopene）一種類胡蘿蔔素，能抗氧化，幫助清除體內自由基，減少低密度脂蛋白（LDL）氧化，降低罹患心血管疾病的風險。另外，許多文獻都指出，茄紅素有助於保養攝護腺，減少罹攝護腺肥肥大及攝護腺癌的機率。以台灣的研究來說，台大曾經統計國內62位40歲的攝護腺肥大患者，每日服用15~30毫克的茄紅素，排尿功能於服用後第4週出現改善。
2. 多攝取高纖維食物，十字花科蔬菜，綠茶
多攝取高纖維食物如新鮮蔬菜、水果、全榖類食物，有助減少攝護腺疾病。西雅圖霍金森癌症研究中心指出，一天吃3次以上蔬菜的男性，相較於不吃蔬菜的男性，可減少47%攝護腺癌發生率。多吃十字花科類的蔬菜，包括綠花椰菜、芥藍、高麗菜和包心菜，能降低攝護腺癌的機率。綠茶含有兒茶素，可增強免疫系統，喝大量的水或綠茶也有助於身體排除毒素。
3. 含微量元素鋅的食物：如：牡蠣、魚類
根據研究指出，年紀大於50歲男性體內的鋅含量較低，攝護腺炎或攝護腺癌患者的體內鋅含量，也明顯低於健康男性，可見足量鋅元素對於男性的重要性。
國人膳食纖維營養素參考攝取量，建議成年男性每日攝取15毫克鋅，可選擇含鋅量較高的天然食物，如：牡蠣、南瓜籽、葵瓜子、松子、花生、瘦肉、魚類、蛋黃等食物。
4. 含『硒』 (Selenium)的食物：如大蒜、洋蔥、秋刀魚、白鯧魚、綠花椰菜、芝麻、紅葡萄、全穀類、蛋黃、香菇等。
5. 大豆異黃酮食物
2007年日本發表過一篇研究，200位罹患攝護腺癌患者與200位健康男性，發現黃豆食品攝取較多者，可降低58%的攝護腺癌發生率。
黃豆所含的大豆異黃酮，可抑制男性荷爾蒙刺激攝護腺細胞，減少組織增生。
6. 減少高脂肪、辛辣食物攝取
減少使用辛辣調味料，如胡椒、芥茉、辣椒等，減少刺激導致攝護腺充血腫脹。
減少食用高脂肪食物，可降低攝護腺肥大風險。國際期刊《Journal of Urology and Research》指出，攝取過多脂肪，容易誘發COX-2、iNOS，造成攝護腺組織加速生長。飲食上建議減少食用高脂肪的紅肉、油炸食物。
二、多喝水，但避免晚上喝太多水
濃度偏高的尿液可能會對攝護腺產生刺激，長期下來可能引發攝護腺炎、攝護腺肥大等攝護腺疾病。建議男性平時應補充水分，每日至少喝水1500~2000cc，約為體重乘以30，稀釋尿液對攝護腺的刺激，但記得睡前應減少喝水，一來避免晚上起床上廁所，影響睡眠品質。另外，晚上減少喝水，減輕膀胱的壓力。同時也要減少酒精、含有咖啡因等會刺激膀胱、利尿的飲用品。另外，性行為前後多喝水，也都要解尿，避免泌尿道感染發炎。
三、維持正常體重
許多研究顯示肥胖會促使攝護腺組織增生，因此須避免體重過胖，維持正常的BMI值。
四、避免久坐、久站，建議多活動
如果長時間維持久坐、久站固定的姿勢，容易增加膀胱與攝護腺組織的壓力，影響該血液循環。
五、減少壓力
根據《Psychosomatic Medicine》的研究指出，心理壓力會影響交感神經的活動，壓力較大的人，有更多的殘餘尿量。建議日常生活中需要放鬆身心，減少壓力囤積。
