隨著年齡增長，關節營養逐漸流失，如果發現關節有卡卡的感覺，但沒有重視這個問題，可能會在年紀輕輕時就出現早期退化性關節炎的症狀。有許多人誤以為只有出現「關節炎」等症狀才需要開始補充關節保健食品，但事實上，當關節出現疼痛等症狀時，關節保健食品大多只能起到舒緩疼痛的作用。因此，關節保養必須從「預防」層面及早著手，絕不能認為關節保健食品是老年人才需要的補充品。
要做到有效的關節保養，選擇合適的成分至關重要。當代研究表明，有兩大重要成分對於關節保養至關重要：Q-Actin和非變性二型膠原蛋白(UC2)。這兩者都是從天然食材中提取的關節保健營養成分，並經國內外專家學者的人體臨床實驗認證，具有顯著的關節保養功效。究竟為什麼Q-Actin和非變性二型膠原蛋白(UC2)是預防與減緩關節病變的重要成分？這篇將深入探討這QActin和非變性二型膠原蛋白(UC2) 的研究成果，了解它們如何為我們提升關節健康帶來的實質性的功效變革。
Q-Actin是什麼？
Q-Actin 是一種從黃瓜（Cucumis sativus L.）中提取的天然成分，其主要活性成分是一種名為 ido-BR1 的亞胺基醣（iminosugar），其 ido-BR1濃度超過1%。而這種成分在臨床研究中展示了顯著的健康益處，特別是針對提高關節健康和減緩關節炎症狀方面的功效。
什麼是亞胺基醣（Iminosugars）？
亞胺基醣（Iminosugars）是一類特殊的碳水化合物，其分子結構中氮原子取代了氧原子，這一微小的結構變化使亞胺基醣具有獨特的生物活性，能夠調節多種細胞功能。亞胺基醣的這一結構變化（氮原子取代氧原子）使其在細胞內具有不同的作用方式。這種分子變化可以干擾或恢復特定的細胞功能，使亞胺基醣能夠在多種生物過程中發揮作用。例如，亞胺基醣可以抑制某些酶的活性，這些酶通常會參與糖代謝和其他生物合成過程。因此，亞胺基醣被廣泛研究以用於治療多種疾病，包括糖尿病、病毒感染和發炎等相關疾病。
ido-BR1是什麼？
ido-BR1 是一種特定類型的亞胺基醣，從黃瓜中提取出來。而ido-BR1 是經過臨床測試的唯一一種亞胺基醣已證實能支持關節健康。ido-BR1 改善關節功能主要是透過調節體內的發炎反應，抑制腫瘤壞死因子 α (TNF-α) 和其他身體發炎因子來減少關節疼痛和改善關節功能，並達到關節保健中的預防效果。
Q-Actin對關節的功效有哪些？
Q-Actin經過多項臨床試驗驗證其對關節保健的效果和安全性。在這些隨機雙盲對照試驗中，受試者被分為Q-Actin組和安慰劑組，每日攝取固定劑量的Q-Actin或安慰劑。結果顯示，Q-Actin組的受試者在多項關節健康評分上顯著優於安慰劑組。此外，研究還將每日20mg Q-Actin與常見的關節補充劑葡萄糖胺和軟骨素（每日2700mg）進行比較。結果發現，Q-Actin在改善關節健康方面的效果顯著超過葡萄糖胺和軟骨素的組合。
Q-Actin功效1：有效抑制TNF-α 發炎反應
Q-Actin中含有1%珍貴的亞胺基醣 Ido-Br1，被證實具有顯著的抗炎效果，特別是在抑制TNF-α發炎反應方面。TNF-α是一種在體內引發炎症反應的主要細胞因子，過量的TNF-α會導致關節炎加劇和關節疼痛。研究表明，Q-Actin能有效降低TNF-α的水平，從而減少關節炎的發炎反應，減輕關節腫脹和疼痛。
Q-Actin功效2：抑制軟骨降解酵素活性
軟骨是保護關節的重要組織，但隨著年齡增長或因外部損傷，軟骨容易退化，而Q-Actin具有抑制軟骨降解酵素活性的功能，這意味著它能夠防止關節軟骨組織的分解和損傷。特別是對於患有骨關節炎的患者，這種效果尤為顯著。通過保護軟骨，Q-Actin有助於維持關節的靈活性和健康，減少因軟骨磨損引起的關節疼痛和僵硬。
Q-Actin功效3：葡萄糖胺與軟骨素的兩倍改善關節功效
傳統的關節保健品如葡萄糖胺和軟骨素在改善關節健康方面已經被廣泛使用，但事實上在對改善與預防關節炎症狀上，並未獲得廣泛支持；反之，Q-Actin對於改善關節痛效果卓越。研究顯示，Q-Actin在增強關節功能、減少疼痛和提高靈活性方面的效果是葡萄糖胺與軟骨素的兩倍以上。
Q-Actin功效4：30天有效改善關節疼痛
在一項隨機、雙盲的臨床試驗中，研究對象分為服用Q-Actin、葡萄糖胺加軟骨素和安慰劑三組。結果顯示，連續服用30天後，Q-Actin在LFI指數、VAS指數和WOMAC指數上對於關節炎改善效果均優於葡萄糖胺加軟骨素組，特別是在180天的持續使用後，Q-Actin組對於關節疼痛與不適的改善效果更為顯著。
Q-Actin功效5：30天有效改善關節疼痛
國外有一項研究表明，Q-Actin 以小劑量即能顯著提升關節健康和功能。每日僅需20毫克的Q-Actin就能顯著改善關節炎患者的症狀，而其效果隨著劑量增加至100毫克時變得更加明顯。在一項六個月的研究中，服用20毫克Q-Actin的參與者，其WOMAC指數改善了32%，而服用100毫克Q-Actin的參與者改善了39%。類似地，在VAS和LFI指數上，20毫克Q-Actin組的改善分別為39%和40%，而100毫克Q-Actin組則分別為45%和50%
了解了Q-Actin的功效外，在關節保健中，還有另一個重要成分 -非變性二型膠原蛋白 (UC2)。這兩者對於關節炎、類風濕性關節炎、膝蓋疼痛、退化性關節炎等引發的症狀都具有顯著的緩解效果，並且適用於早期預防。
非變性二型膠原蛋白是什麼？
非變性二型膠原蛋白（Undenatured Type II Collagen）又稱為UC2，是一種從雞胸軟骨提取的天然膠原蛋白。與普通膠原蛋白不同，UC2在提取過程中保持了其天然結構，這種未變性的特性使其在人體內能夠更好地發揮作用。研究表明，非變性二型膠原蛋白能夠通過口服耐受機制（oral tolerance）來調節免疫系統。當UC2進入消化道時，它會被免疫系統識別並產生耐受性，從而減少免疫系統對關節內自身二型膠原蛋白的攻擊，這對於自體免疫性疾病如類風濕性關節炎特別有效。
第二型膠原蛋白是什麼？
市面上常見的膠原蛋白型態有兩類，一類是美容保養用的第一型膠原蛋白，而第二型膠原蛋白功能則是用於改善關節炎症狀、保持軟骨的結構完整性和彈性，減少磨損和關節損傷。以下是具體第二型膠原蛋白與第二型膠原蛋白的比較：
| 第二型膠原蛋白 v.s. 第一型膠原蛋白 | ||
| 特性 | 第一型膠原蛋白 (Type I Collagen) | 第二型膠原蛋白 (Type II Collagen) |
| 主要支援 | 皮膚、骨骼、肌腱、韌帶、角膜 | 軟骨、玻璃體、脊椎間盤 |
| 結構 | 緊密排列的纖維 | 鬆散的網狀結構 |
| 功能 | 提供結構支撐，增加強度和彈性 | 提供軟骨的彈性和支撐 |
| 用途 | 皮膚護理品、抗衰老產品、傷口修復 | 關節保健品、治療關節疾病 |
| 免疫反應 | 一般不引發免疫反應 | 可引發自身免疫反應（如類風濕性關節炎） |
| 提取來源 | 牛骨、魚皮、豬皮等 | 雞胸軟骨 |
| 生物利用度 | 高 | 中等，需保持未變性以發揮最大效用 |
| 常見應用 | 膠原蛋白補充劑、護膚品 | UC2，關節保健品 |
變性與非變形膠原蛋白差異
研究顯示，變性第二型膠原蛋白與非變性第二型膠原蛋白（UC2）在結構和功能上存在顯著差異。變性第二型膠原蛋白經過熱處理或化學處理，其三重螺旋結構被破壞，導致膠原蛋白鏈分解成較小的片段，從而大大降低其生物活性和功能。相比之下，UC2保持了天然的三重螺旋結構，這種完整的結構對其功能性非常重要，因為它能與人體免疫系統中的特定受體結合，通過調節免疫系統來減少關節發炎反應，特別是針對關節軟骨的自體免疫攻擊。
在作用機制方面，變性第二型膠原蛋白經消化系統分解成氨基酸和小分子肽後被吸收，作為膠原蛋白的營養補充，促進體內膠原蛋白的合成。而UC2則由小腸內的派厄氏結節（Peyer’s Patches）吸收，保留其完整結構，通過口腔耐受機制（oral tolerance）與小腸內的免疫細胞結合，進而調節免疫反應，最終減少對關節的自體免疫攻擊。
非變性二型膠原蛋白功效
非變性第二型膠原蛋白主要通過調節免疫系統來減少關節炎症和疼痛。UC2能有效緩解骨關節炎和類風濕性關節炎患者的疼痛、僵硬和腫脹，並改善關節活動範圍。對於經常運動或關節負擔重的人，UC2有助於預防關節退化，保持關節健康，且作為一種天然提取的關節補充劑，UC2的副作用較少，安全性高，適合長期使用以維持關節功能。
非變性二型膠原蛋白功效1：有效減少關節痛和僵硬
一項隨機對照試驗比較了 UC-II 與標準治療（葡萄糖胺和硫酸軟骨素）的效果。研究涉及191名膝關節骨關節炎患者，隨機分為三組，分別接受 UC-II、葡萄糖胺和硫酸軟骨素或安慰劑治療。結果顯示，經過90天的治療，UC-II 組的患者在 WOMAC（Western Ontario and McMaster Universities Osteoarthritis Index）得分顯著降低，疼痛減少，活動能力提升。UC-II 組的 WOMAC 總分降低了40%，疼痛減少了33%，僵硬感減少了20%，這些改善均顯著優於對照組。
非變性二型膠原蛋白功效2：增加膝關節的伸展角度
非變性二型膠原蛋能夠促進軟骨細胞的修復和再生，從而改善關節功能。此外，UC2還能降低關節液中的發炎影響物質，進一步減少關節疼痛和提高活動能力。一項針對運動員膝關節疼痛的研究表明，服用 UC2 的運動員在120天內膝關節疼痛顯著減少，且在運動後的康復時間。縮短。該研究包含52名運動員，分為 UC2組和安慰劑組。結果顯示，UC2 組在120天內的膝關節疼痛和運動後恢復情況均顯著優於安慰劑組。
非變性二型膠原蛋白功效3：減緩關節炎反應
UC-II 可以幫助降低關節內的發炎反應。尤其對於患有自體免疫性疾病如類風濕性關節炎的患者特別有幫助。非變性二型膠原蛋白的機制之一是通過抑制 T 細胞的活化和促進調節性 T 細胞的產生，從而減少發炎性細胞因子的釋放。一項研究中發現在類風濕性關節炎的動物模型中，非變性二型膠原蛋白展示了減少免疫反應和關節炎釋放物的能力，表明其在自體免疫性疾病管理中的潛在應用。這項研究使用大鼠類風濕性關節炎模型，結果顯示 UC-II 能顯著減少關節腫脹和發炎細胞浸潤，並降低關節炎釋放物如 TNF-α 和 IL-6 的水平。
結論：Q-Actin+非變性膠原蛋白，改善效果更顯著
隨著年齡增長，關節營養流失會導致退化性關節炎。就目前人體臨床實驗研究結果，，Q-Actin和非變性二型膠原蛋白（UC2）是目前對關節最有效的兩個成分。
Q-Actin從黃瓜中提取，含有活性成分ido-BR1，具有顯著的抗炎和保護關節的作用。它能有效抑制TNF-α發炎反應，防止軟骨分解，快速見效，每日20毫克即可顯著改善關節健康。
而非變性二型膠原蛋白（UC2）從雞胸軟骨中提取，能調節免疫系統，減少關節發炎和疼痛。UC2能有效緩解骨關節炎和類風濕性關節炎症狀，促進軟骨修復，增加膝關節伸展角度，並降低自體免疫反應。
兩者若能聯合使用，在預防和緩解關節病變方面能相輔相成，提供全面的關節保護和增強效果。雖然市面上因Q-Actin專利較難取得，因此少有同時包含這兩個成分的保健食品，但選擇同時含有Q-Actin與非變性膠原蛋白的關節保健食品，能夠獲得更顯著的關節症狀改善效果。
