當提到關節炎時，許多人都推薦 UC2 來緩解關節痛。無論是長輩的退化性關節炎、運動過度引起的膝關節疼痛，還是痛風導致的手指關節痛，UC2 常被視為首選的解決方案。那麼，究竟 UC2 是什麼？誰應該食用 UC2，又該如何正確吃UC2？專業營養師將為您解析 UC2 的所有相關問題！
UC2是什麼？
UC2 非變性二型膠原蛋白（UC-II）是一種獨特的膳食補充劑，通過專利低溫提取技術從雞胸軟骨中提取，保留了最原始蛋白質的三股螺旋結構，擁有這樣結構的UC2能夠在腸道內觸發一種稱為「口服免疫耐受性」的反應。可以幫助降低體內針對關節組織的免疫攻擊，從而減少關節發炎症狀和關節退化。
UC2功效有哪些？
許多研究發現，UC2相較於常見的葡萄糖胺與軟骨素對於關節修復與減緩退化有更好的效果，以下是主要UC2功效：
1. 增強關節靈活性
UC2能夠調節免疫系統，減少免疫系統對關節組織的攻擊，從而幫助修復和維持關節軟骨。這有助於提高關節的靈活性，使關節更加穩定和靈活，減少運動時的僵硬感。
2. 緩解關節疼痛
臨床研究顯示，每天攝取 40 毫克的 UC-II 可以顯著減輕關節疼痛和不適。相比傳統的葡萄糖胺和軟骨素，UC-II 展現出更顯著的效果，能夠在更短的時間內緩解疼痛。
3. 降低關節發炎影響
UC2 能夠減少關節炎的反應，它能有效減輕因炎症導致的關節腫脹和疼痛，從而改善整體的關節健康。
4. 低劑量高效果
每日僅需攝取 40 毫克的 UC2，對於關節不適有顯著的功效，而傳統的葡萄糖胺或軟骨素通常需要更高的劑量才能見效。
UC2誰可以吃？
UC2已被美國食品藥品監督管理局（FDA）認定為 GRAS（Generally Recognized As Safe），這表示它被認為對於食品和膳食補充劑用途是安全的，只要按照產品建議的劑量與食用方充，基本上不用太擔心副作用，推薦以下8類族群可以考慮補充UC2：
1. 運動員 / 有運動習慣的人
2. 久坐辦公室的人
3. 長時間站立工作的人
4. 高齡族群
5. 關節炎患者
6. 體重過重的族群
7. 關節復健中的患者
8. 喜愛戶外活動的人
UC2什麼時候吃功效最好？
想要確保UC2功效，推薦可以參考以下補充UC2的時間與方法：
1. 早晨空腹：
早晨空腹時服用 UC2效果最佳，因為此時胃酸的 pH 值較高，有助於保護 UC-II 的結構，避免被胃酸破壞，從而增強其效果。
2. 配水服用
無論是在空腹還是飯後服用，都應該搭配充足的水。這有助於 UC2在腸道內充分溶解和吸收，從而提升其效果。
3. 避免與其他補充劑同時服用
為了避免不同補充劑之間的化學作用相互影響，建議 UC2單獨服用，尤其是避免與含鈣或鐵的補充劑同時服用，因為這些礦物質可能會干擾 UC2的吸收。
4. 持續服用UC2功效最佳
連續服用 UC2 90 天可以顯著改善關節健康。因此，為了達到最佳效果，建議每日持續服用。
